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Hoje nem acreditei quando cheguei na academia, porque o difícil é sair de casa, depois de conseguir passar do portão para fora já foram 50% do esforço necessário.

Lá é só colocar no modo automático para gastar algumas calorias.

Pelo menos para mim...

Apesar do sono, de já estar meio tarde e eu estar cansada eu fui, querendo ficar mas fui!

Parabéns para mim, hihihi.

Então vamos ao cardápio de hoje...

Café da manhã

06 bolachas água e sal

01 copo de leite semi-desnatado (na maioria das vezes eu tomo o integral mesmo)

01 laranja (hoje li que vitamina C não auxilia no combate as doenças do frio... nem sei)

Lanche da manhã

01 barra de cereal sabor brigadeiro

Almoço

01 bife médio

02 colheres de servir de arroz

02 colheres de sopa de feijão

04 colheres de sopa de cenoura refogada

Tomate à vontade

(resisti a azeitona, que lindo...)

Lanche da tarde

03 biscoitos água e sal

01 copo de leite

03 unidades de mexerica (exagerei, mas estavam tão boas)

Jantar

01 bife médio

01 tomate

Acho que balanceei meu exagero com as mexericas diminuindo no jantar.

Nem foi por querer, preciso fazer compras mesmo.

Farei isso amanhã.

Beijinhos

Amanhã é um novo dia...

Mais um dia firme.

Boa noite...

Hoje foi particularmente diferente.

Não tive aula, se não fosse por causa de uma doença com minha professora eu diria que foi ótimo.

Assim, acordei 9h da manhã o que é incomum normalmente.

Tomei meu café da manhã e fui para academia, o que está cada dia melhor.

Aí vai o que comi hoje...

Café da manhã

01 copo de leite

01 laranja (para ajudar na minha recuperação da gripe)

06 biscoitos água e sal

Almoço

04 colheres de sopa de arroz

02 conchas pequenas de feijão

06 colheres de sopa de chuchu

Tomate á vontade

01 bife médio

Lanche

01 copo de leite

01 laranja

06 biscoitos água e sal

Jantar

01 espetinho de frango

04 colheres de sopa de chuchu

Apesar de não ter tido aula hoje meu dia ainda foi cheio. Só agora passei aqui para não deixar de escrever.

Não devia ter exagerado no feijão e nem deixado de comer salada agorinha, mas essa dor de cabeça não está legal.

Parabéns para mim por ter ido mais uma vez a academia.

Hoje li algo que temos de exigir menos de nós mesmos, quem sabe não consigo me elogiando aqui.

Abraço, até a próxima.

Firme no meu objetivo

Aqui estou eu feliz da vida com mais um dia sem "escorregões"...

Cardápio

Café da Manhã

01 pão com queijo e tomate

01 copo de leite

01 banana

½ copo de suco

Lanche da Manhã

01 barra de cereal

Almoço

01 bife médio

02 colheres de sopa de feijão

04 colheres de sopa de arroz

06 colheres de sopa de chuchu

Cenoura à vontade

Lanche da tarde

01 copo de leite

06 biscoitos água e sal

01 banana

Jantar

01 bife médio

Cenoura á vontade

03 rodelas de tomate

01 laranja

Ceia

01 laranja

Detalhe, estou resfriada, tudo dói, então me sinto ainda mais forte por não ter faltado na academia hoje.

Parabéns para mim.

Feliz.

Estou feliz por mim.

Hoje fiz tudo direitinho...

Quase... Não comi nada no lanche da manhã...

Mas no resto segui tudinho...

=D

Até fui na academia coisa que faziam dez dias que eu não ia...

Parabéns para mim!

Cardápio:

Café da Manhã:

1 copo de leite

1 copo de suco de maracujá

1 pão com queijo, presunto e tomate (exagerei...)

Almoço

1 cenoura picada

2 colheres de arroz de servir

1 concha pequena de feijão

1 bife médio

Alface á vontade

(Faltou legume cozido... eu sei.)

Lanche da tarde

Idem ao café da manhã

(Exagerei de novo...)

Jantar

1 bife médio

Tomate à vontade.

Lindoooooooooo

Vou melhorando com o tempo, afinal tenho uma semana para acostumar...

Beijinhos.

Seja bem vinda!

Primeira postagem.

Sou totalmente leiga em blogs, já que este é meu primeiro, então vou tentar, não custa nada.

Beijinhos.